Главная Блог Психология Самомотивация за 2 минуты!
Психология, Цели

Самомотивация за 2 минуты!

20:41 ,03 Декабрь 2017

414

Чтобы делать что-то с удовольствием, особенно, если это относится к рабочим процессам, надо иметь хорошую мотивацию. Вас могут мотивировать окружающие (начальник, супруга, родители, дети) или вы сами научитесь себя мотивировать. Второй вариант дает много преимуществ. Овладеть техникой самомотивации можно в том случае, если вы будете опираться на основы, о которых пойдет речь в статье.

С чего начать самомотивацию?

Внутренняя мотивация предпочтительнее влияния извне, потому что вы сами можете управлять собой, повышать уверенность и чувство собственного достоинства. Есть три базовых вещи, с которых вы должны начать самомотивацию.

 

Научившись им, вы получите внутренние силы.

1. Не критиковать. 
2. Не жаловаться. 
3. Не осуждать. 

Когда мы жалуемся, критикуем или осуждаем кого-то, весь запас внутренней энергии расходуется в пустоту. Сил на самомотивацию не остается.

Умные люди не тратят себя на обсуждение поступков других людей, бесполезную критику и осуждение. Внутренняя энергия – важный ресурс, который играет первостепенную роль в формировании и развитии самомотивации. Цените его и берегите. Не расходуйте свои силы и избегайте этих трех вещей.

Большинство людей не могут жить без отрицательных эмоций. Удовольствие, получаемое от осуждения и критики других, ни с чем не сравнить. Оно позволяет вам почувствовать себя более важным и значимым. Если вы оцениваете чужое поведение – значит, вы выше этого человека. Не стоит поддаваться такому чувству. С ним следует бороться, чтобы постепенно полностью вытеснить из своей жизни.

Негатив снижает самомотивацию. Когда вы тратите свое время на обсуждение других людей, то теряете собственный позитивный настрой. Это отражается на качестве внутренней мотивации и жизни в целом. Если выбрасывать негатив наружу, то он рано или поздно вновь вернется к вам. Поэтому правильнее всего не создавать ситуаций, в которых отрицательная энергия будет замещать ваши внутренние силы. Избегайте критики и осуждений, не жалуйтесь другим людям на свои проблемы.

3 Простые приемы самомотивации

Для того чтобы мотивировать себя, надо избавиться от негатива, мешающего формированию положительных и побуждающих к действиям эмоций. Если внутренние силы на исходе, вам надо создать положительные эмоции с нуля. Для этого воспользуйтесь физикой тела. Управляя своим телом, вы сможете избавиться от негатива и зарядиться позитивом.

1. Выровняйте спину.

Распрямите плечи и уделите внимание своей осанке. Встаньте ненадолго к стене, прислонившись икрами и лопатками. Почувствуйте, как ваш позвоночник выравнивается. Походите несколько минут с ровной спиной. Положите на голову толстую книгу и походите так еще несколько минут. Почувствуйте энергию внутри себя.

2. Устройте танцы.

Убрать негатив помогут безбашенные танцы. Включите энергичную музыку и двигайтесь всем телом, чтобы задействовать руки, ноги, голову, плечи, пальцы. Если хотите, попрыгайте, покувыркайтесь, похлопайте в ладоши.

3. Покричите.

Звери и воины издают крик перед тем, как напасть на врага. Этим они не только устрашают жертву, но и повышают свою внутреннюю энергию. Крик придает воодушевление и смелость для дальнейших действий. Позвольте себе зарядиться энергией через крик и обрести силы для самомотивации.

Используйте свой разум и тело для внутренней мотивации. Любой человек способен повышать заряд энергии и находить силы для достижения поставленных целей. Начните себя мотивировать с этих простых действий. Так вы получите основу для развития самомотивации.

Пост был полезен? Жмите «Мне нравится»

Читайте также